Понедельник, 29 ноября
Shadow

Как работает метод помидора | Самоорганизация через Pomodoro | Как бороться с прокрастинацией

Как работает метод помидора | Самоорганизация через Pomodoro | Как бороться с прокрастинацией

КМБ команда Северянина: https://matveyseveryanin-school.ru/kmb2021

Тур с Матвеем Северяниным: https://matvey.pro/

Игры Северянина: https://gold665.ru/

Связь держим через:
◾ ВК — https://vk.com/matvey_severyanin
◾ Инстаграм — https://www.instagram.com/matveyseveryanin/
◾ Наш паблик — https://vk.com/severyanin_matvey
◾ Почта — youtube@matvey-severyanin.ru

◾ Игра — https://t.me/gameofseveryanin
◾ Продвижение youtube — https://youtube-start.ru/​​
◾ Школа Матвея Северянина — https://matveyseveryanin-school.ru/​​
◾ Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/matveyseveryanin

Всем привет, на связи Матвей Северянин. Сегодня я расскажу о Методе помидора, это метод в Тайм менеджменте, который даст ответ на вопрос «Как бороться с прокрастинацией?», техники тайм менеджмента в Методе помидора, помогут вам бороться с ленью, благодаря чему вы сможете работать меньше а делать больше!

=================== текст видео ====================

давайте среди пара метод помидора

поговорим или про систему помодоро можно

много найти вариантов в приложениях

ванну в этом просто в любом телефоне

можно довольно легко настроить то если

есть желание и соответственно онлайн

массой то но можно скачать у меня

предложение называется gear окажется но

вы можете скачать вообще любое пушта ну

просто помодоро системы выбираете по

картинке потому как хотите как это все

будет устроено внутри что у вас есть

рабочие промежутки времени например 25

минут но ты откроешь чтобы в gif герой

стандартных настройках да вот у меня

стандартный настроек стоит а4 спринта по

20 минут и короткий перерыв пять минут

но в принципе все все что вам нужно

знать про систему теперь течение 20

минут вы фокусируетесь на какой-то

задачи которые сейчас решаете а пять

минут собственно отдыхаете черити

кайфуете было еще прикольно приложу х

кстати на эту же тему называлась forest

там у тебя где-то буланов телефоне там у

тебя растет дерево да вот на forest так

и называется лес тут еще правда если к

это штука что вроде как ты сажаешь

реальные деревья если этим занимаешься

но я не очень уверен что это

действительно так работает вот потому

что ты все-таки занимаешься этим ты

выбираешь сколько минут ты будешь делать

какое-то дело и ваше специалист для вас

чтобы это было просто наглядно нажму да

здесь нажимаем эту кнопку начать работу

и собственно все из оставшейся им

перерыва и у тебя растет какое-то дерево

чем больше ты работаешь тем больше

растет из ты можешь посадить дерево на

10 минут может посадить дерево на 120

минут но 120 минут быть фокусе и не

теряться мне кажется что это как полная

фигня здесь есть такая штука называется

режим глубокой фокусировки шли вырежем

глубоко фокусировка от занимаешься

только одной задачи не занимаешься всем

остальным вообще я сейчас пришел потому

что я неправильно спроектировал себя

здесь комнаты в доме потому что нужно

было бы делать все по другому нужно было

делать отдельное помещение под разные

задачи то есть например чтобы ходить в

некую глубокого фокусировку на работе

хорошо бы чтобы были только рабочие вещи

на столе на моем случае мышка это

ноутбук это соответственно микрофон

подключен и веб-камеры и собственно все

но и блокнотик с ручкой вида мелкие вещи

очень быстро взнос записываю и так далее

вот собственно и все что нужно на

рабочем месте все остальное нафиг не

нужна она отсутствует должно в кабинете

у меня получилось кабинет и гитары и

какие-то доски которых но не использует

эффект все приходит с опытом сейчас я

вижу идеальный дом так каким образом

есть некая комната отдыха большая как у

меня внизу где находится большая часть

времени ты находишься и семья от мисс

телевизор playstation ту же кухня кухня

гостиная все это такое большое

совмещенная и соответственно есть

маленькие комнатки маленькая комнатка

для сна мне реально шов спать достаточно

не знаю там 6 квадратных метров

помещения просто кровать стоит и все

больше ничего не надо ну там увлажнитель

воздуха еще очистить воздух все другая

комната для работы просто стол стол для

работы стоя и все с той работы и работы

с той работать и работающий долл вот так

а давайте все в куче как у меня мне

такая большая детская комната кто видел

получилось нет кучи guitar кучу книжек

барабанной установкой состоит андрюхина

но и общем к расчету немножко ну такой

может акаша от этого оторваться но тем

не менее и помодоро она заставляет тебя

учиться фокусируется это очень важно

потому что я четко понимаю что я далеко

не самый правильный там человек да это

много у меня тоже времени которая теле

зря но я сравнил себя с другими людьми и

с результатами других людей блин я

просто бомба бомба мотивации что я могу

реально сфокусирована каждый день

собраться и поработать и вы как раз эта

мощь систему помодоро очень все просто

до 20-25 поработал отдохни поработал

отдохни поработал отдохни встань и

прогуляйся походить дальше поработать

очень хорошая система одна из самых

правильных да и вообще из тех которые вы

можете себе внедрить в жизнь чтобы ее

собственно волен быстро начать менять

лучшую сторону естественно нужно иметь

некий список задач из что я все таки

хочу сегодня сделать там мычишь ты билет

и какие то вот сиди учитываться не

получил по этим походил вас импульсу

проходить то есть нужно научиться на

задача фокусироваться то есть у нас

товарищ артём javachess пытаюсь его

перевоспитать но перевоспитывать

взрослого мужика которому 40 лет сложно

потому что у артёма есть такая проблема

что ему звонит жена тут же параллельно

звонят у него там по дверям тот же

соответственно я его дергаю по работе и

вы тоже ну и получается что и тут не

успел и там не успел тут не успел а

вроде как устал вроде как делают а это и

тонна естественно устал столько всего

дел по этому конечно очень важно

научиться фокусироваться и этому как раз

поможет вам поможет вам сделать систему

помодоро просто на любом сайте убить

ванной не помодоро какая там у вас есть

задачи пробуйте через коммодора с

помощью этой системы эту самую задачу по

решать такие вот дела удивительнее будет

момент когда вы поймете что вот будут

час работали тут час отдыхали тотчас

прыгать на скакалке если вы это все

увидите в систему будете поражены вашим

результатом





Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *